Fabia Vasen – The Mindful Family

Hallo, ich bin Fabia Vasen.

Ich unterstütze Elternpaare dabei, wieder in Verbindung zu kommen, Konflikte zu verstehen und neue Wege in ihrer Beziehung und ihrem Familienleben zu finden.

Das schätzen Elternpaare an der Zusammenarbeit...

Individuelle Begleitung
Jede Beziehung ist anders. Deshalb richte ich die gemeinsame Arbeit an Ihrer persönlichen Situation, Ihren Herausforderungen und Ihren Zielen aus. So entsteht eine Begleitung, die wirklich zu Ihnen passt.

Erfahrung und ein breiter Blick auf Beziehung und Familie
In meine Arbeit fließen Erfahrungen aus der systemischen Paartherapie, Elternberatung, Mediation und Achtsamkeitspraxis ein. Als Mutter von vier Kindern kenne ich zudem viele Herausforderungen des Familienalltags auch aus eigener Erfahrung.

Alltagstaugliche Impulse und konkrete Unterstützung
Sie erhalten Anregungen und Übungen, die sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Veränderungen nicht nur zu verstehen, sondern sie im täglichen Miteinander spürbar werden zu lassen.

Erfahrungsbericht von Heike, Mutter von 2 Töchtern

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„Dass es meiner Tochter nicht gut ging – sie hatte schwere Depressionen und war suizidal – war für mich sehr schwer auszuhalten. Die Dinge, die ich während unserer Zusammenarbeit gelernt und auch das, was ich über mich erfahren habe, hat mir nicht nur in dieser schwierigen und schmerzhaften Lebenslage unglaublich geholfen, sondern auch für alle anderen herausfordernden Situationen in meinem Leben. Ich bin mittlerweile so viel gelassener, kann immer besser bei mir selbst bleiben, akzeptieren, was ist und muss nicht mehr direkt auf alles reagieren oder Lösungen finden. Ganz vielen Dank für deine Unterstützung!“

Problem

Heike kam als Mutter zweier Töchter, von denen die jüngere schwere Depressionen hatte und suizidal war. Diese schwierige Situation, die sich wie eine existentielle Bedrohung anfühlte, überforderte Heike und brachte sie an ihre eigenen Grenzen. Sie sorgte sich sehr um ihre Tochter, versuchte, Lösungen für sie zu finden und erkannte gleichzeitig, wie macht- und hilflos sie selbst war.

Ziel

Heike wünschte sich nichts sehnlicher, als ihrer Tochter helfen zu können. Zum einen wollte sie lernen, gelassener mit der herausfordernden Situation mit ihrer jüngeren Tochter umgehen zu können. Zum anderen wusste sie, dass sie dringend auf sich und ihr Wohlbefinden achten musste, um gesund zu bleiben und auch weiterhin gut für ihre Töchter sorgen zu können.

Lösung

Heike lernte in unserer Zusammenarbeit, wie gut es ihr tut, aus der Reaktivität herauszukommen, bei sich zu bleiben und das, was ist, zu akzeptieren. Dadurch, dass sie etwas über ihre persönlichen Bewertungs- und Denkmuster gelernt hat, kann sie nun anders mit Stress und herausfordernden Situationen umgehen und fühlt sich nicht mehr hilflos und ausgeliefert.

Erfahrungsbericht von Andrea, Mutter von 3 Kindern

„Als ich die Beratung gebucht habe, war ich gestresst und irgendwie total neben mir. Familie, Beziehung, Job – alles war zu viel und fühlte sich falsch an. Durch das Coaching habe ich gelernt, wieder in allen Situationen bei mir selbst zu sein und mich auf mich und die jeweilige Situation zu fokussieren. Durch das tiefere Verständnis für mich selbst und die verschiedenen, erlernten Techniken schaffe ich es immer wieder aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und Ruhe zu finden. Vielen Dank dafür!“

Problem

Andrea hatte zunehmend das Gefühl, sich von sich selbst zu entfernen und oftmals nicht der Mensch zu sein, der sie sein wollte. Oft fand sie sich in Situationen wieder, in welchen sie andere Personen oder Umstände für ihre Gefühle verantwortlich machte. Sie stand sich selbst im Weg und konnte ihr Potential nicht vollständig ausschöpfen.

Ziel

Andreas Ziel war es, durch die Arbeit an sich selbst, wieder in Balance zu kommen, um mit sich selbst im Reinen zu sein. Andrea wollte die Verantwortung für ihr Tun übernehmen und den Fokus auf das legen, was ihr wichtig ist und gut tut – mit dem Ziel, wieder glücklicher und ausgeglichener zu sein und leichter durchs Leben zu gehen.

Lösung

Wir erforschten den Ursprung von Andreas Problemen und sorgten dafür, dass sie alten Ballast ablegen konnte, um selbstbestimmt, frei, gelassen und vor allem mit viel mehr Freude und Energie durch den Familienalltag zu gehen. Heute fühlt sie sich wohl mit sich, ihrem Partner und ihren Kindern und weiß, wie sie mit herausfordernden Situationen umgehen kann.

Wenn die Beziehung im
Familienalltag verloren geht

Ich begleite Elternpaare, die sich eigentlich ein liebevolles, verbundenes Miteinander wünschen – und sich im Alltag doch immer wieder in Stress, Konflikten oder Distanz wiederfinden.

Viele Paare wissen sehr genau, wie sie miteinander umgehen möchten. Und doch geraten sie im Trubel von Familie, Verantwortung und Erschöpfung immer wieder in alte Muster: Gespräche eskalieren, Bedürfnisse bleiben unausgesprochen, Nähe geht verloren.

In meiner Arbeit setzen wir genau dort an – mitten im echten Leben. Nicht bei Idealen, sondern bei dem, was im Alltag zwischen Ihnen passiert. Gemeinsam schauen wir auf Ihre Dynamiken, verstehen, was Sie immer wieder in dieselben Situationen führt, und entwickeln neue, tragfähige Wege im Umgang miteinander.

Ich arbeite mit Elternpaaren, die spüren, dass sie etwas verändern möchten. Die bereit sind, sich ehrlich zu begegnen, und die sich eine Beziehung wünschen, die auch im Familienalltag lebendig bleibt. Wenn Sie nicht nur wissen möchten, wie Beziehung gelingen kann, sondern beginnen wollen, sie im Alltag wirklich zu leben, begleite ich Sie gern auf diesem Weg.

Vielleicht kennen Sie das:

Gespräche enden im Streit oder im Schweigen. Kleine Themen eskalieren schnell oder werden gar nicht mehr angesprochen. Statt Verständnis entstehen Frust, Rückzug oder das Gefühl, nicht mehr wirklich gehört zu werden.
Nähe und Leichtigkeit sind verloren gegangen. Der Alltag mit Kindern fordert viel – Zeit zu zweit wird selten, Zärtlichkeit und Verbundenheit treten in den Hintergrund. Was früher selbstverständlich war, fühlt sich heute weit entfernt an.
Sie funktionieren als Eltern – aber nicht mehr als Paar. Organisation, Verantwortung und Erschöpfung bestimmen den Alltag. Als Team klappt vieles – doch als Paar fühlen Sie sich zunehmend voneinander entfernt.
Überforderung, Stress und veränderte Rollen belasten Ihre Beziehung. Unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen und Belastungen führen zu Spannungen. Es wird schwieriger, sich gegenseitig zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu finden

Was sich verändern kann:

Wieder miteinander sprechen – ohne dass Gespräche eskalieren oder im Schweigen enden. Sie lernen, einander wirklich zuzuhören und auszudrücken, was Sie bewegt – so, dass Verständnis entstehen kann und Gespräche wieder verbindend wirken.
Nähe und Verbindung Schritt für Schritt neu aufbauen. Auch im fordernden Familienalltag kann wieder Raum für Begegnung entstehen. Kleine Veränderungen ermöglichen mehr Leichtigkeit, Zuwendung und echtes Miteinander.
Sich als Paar wiederfinden – nicht nur als Eltern funktionieren. Neben all den Aufgaben rückt Ihre Beziehung wieder in den Fokus. Sie entdecken, was Sie verbindet, und stärken bewusst Ihre Partnerschaft im Alltag.
Mit Stress, Unterschieden und neuen Rollen konstruktiv umgehen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis füreinander und finden Wege, mit Belastungen, Erwartungen und Konflikten so umzugehen, dass Entwicklung möglich wird.

Das erwartet Sie in der Zusammenarbeit:

In unserer gemeinsamen Arbeit schauen wir darauf, warum Sie immer wieder in ähnliche Konflikte oder Muster geraten – und was es braucht, um diese nachhaltig zu verändern.

Sie lernen, die herausfordernden Momente im Paar- und Familienalltag anders zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Stress, Überforderung und emotionalen Reaktionen zu entwickeln. So kann Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung entstehen – ohne dass Sie sich zusätzlich unter Druck setzen müssen.

Wir gehen dabei in Ihrem Tempo vor. Sie erhalten Impulse und Anregungen, die sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen und Sie auch zwischen den Terminen unterstützen. Ein wichtiger Teil der Arbeit besteht darin, das, was Sie besprechen, tatsächlich in Ihrem täglichen Miteinander umzusetzen –
so, dass Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch erlebt wird.

Die Termine bieten Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Sie Ihre Themen sortieren, neue Perspektiven entwickeln und konkrete nächste Schritte für Ihre Beziehung gestalten können.

Meine Arbeit ist nicht passend für Sie,
wenn Sie …

Meine Arbeit passt gut zu Ihnen, wenn Sie …

...bereit sind, Ihre Beziehung und die darin entstehenden Muster gemeinsam zu erforschen.
...sich wünschen, aktuelle Herausforderungen als Chance für Entwicklung zu nutzen.
...offen dafür sind, auch sich selbst und die eigene Perspektive mit einzubeziehen.
...sich auf einen Prozess einlassen möchten, der zu mehr Klarheit, Verbindung und einem stimmigeren Familienleben führen kann.

Weniger Stress in deinem Familienleben

dafür mehr Leichtigkeit und innere Stärke…

1. Wir schauen uns an, was ist...

...nehmen uns Zeit zu verstehen, was sich in Ihrer Beziehung entwickelt hat – welche Muster, Dynamiken und Belastungen heute wirksam sind. Dieses gemeinsame Hinschauen schafft die Grundlage für Veränderung.

2. Sie beginnen, festgefahrene Muster zu lösen...

...hinderliche Verhaltensweisen und wiederkehrende Reaktionen besser zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang damit zu entwickeln. So entsteht mehr Spielraum im Miteinander.

3. Sie entwickeln neue Perspektiven für Ihre Beziehung...

...und gestalten Ihre Beziehung bewusster. Wir klären, was Ihnen als Paar wichtig ist und wie Sie im Alltag wieder mehr Verbindung und gegenseitiges Verständnis leben können.

4. Sie verankern neue Wege im Alltag...

...und integrieren neue Erfahrungen und Verhaltensweisen. Damit Veränderung nachhaltig wirkt, unterstütze ich Sie dabei, dies in kleinen, realistischen Schritten, die zu Ihrem Leben passen, umzusetzen.

Möchten Sie wieder mehr Verbindung in Ihrer Beziehung?

Dann lade ich Sie herzlich zu einem ersten Gespräch ein.

Erstgespräch vereinbaren

Wählen Sie einen passenden Termin für ein unverbindliches Erstgespräch.

Wir lernen uns kennen

Im Erstgespräch haben Sie Raum, Ihre aktuelle Situation zu schildern. Gemeinsam schauen wir, was Sie im Moment belastet und was Sie sich für Ihre Beziehung wünschen.

Gemeinsame Schritte

Wir klären, ob und wie eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll sein kann, und besprechen mögliche nächste Schritte – in Ihrem Tempo und passend zu Ihrer Situation.

Und das bin ich

Ich begleite Sie dabei, wenn Sie nur noch Eltern sind – und sich als Paar verloren haben.

Als vierfache Mutter kenne ich die Höhen und Tiefen des Familienalltags sehr gut. Im Trubel von Alltag, Veränderungen und Herausforderungen habe ich selbst erfahren, wie wichtig es ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Ich habe gelernt, dass eine Partnerschaft zu führen und Kinder großzuziehen nicht bedeutet, dauerhaft erschöpft zu sein oder sich selbst hinten anzustellen. Paar- und Familienleben kann liebevoll, kooperativ und erfüllend sein – und es darf leicht sein.

Als systemische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin und Mediatorin habe ich in den vergangenen Jahren zahlreiche Elternpaare darin begleitet, Stress abzubauen, alte Muster zu erkennen und wieder mehr Leichtigkeit und Verbindung in ihrem Familienalltag zu erleben.

Gerne begleite ich auch Sie auf diesem Weg.

Bitte beachten Sie: Eine vertrauensvolle und kontinuierliche Begleitung ist ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit. Um dies gewährleisten zu können, begleite ich immer nur eine begrenzte Anzahl an Paaren gleichzeitig. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem ausreichend Raum für Ihre Themen, Ihren Prozess und eine individuelle Unterstützung bleibt.

Im unverbindlichen Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, Ihre Situation zu schildern und einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise zu gewinnen. Gleichzeitig schauen wir gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll und stimmig ist. Wenn dies der Fall ist, besprechen wir in Ruhe mögliche nächste Schritte und den Rahmen der Begleitung.

Hallo, ich bin Fabia Vasen.

Das schätzen Elternpaare an der Zusammenarbeit...

Erfahrungsbericht von Heike, Mutter von 2 Töchtern

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Erfahrungsbericht von Andrea, Mutter von 3 Kindern

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