Achtsamkeitskurse
Ob Workshops zu verschiedenen achtsamkeitsbasierten Themen, regelmäßige Achtsamkeitskurse mit deinen Mitarbeitern oder eine andere, auf dein Unternehmen zugeschnittene Begleitung – in meinen Angeboten lernst du, mit dem Zeitdruck und der Informationsflut in der Arbeitswelt umzugehen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Möchtest du beginnen, im stressigen Alltag gut für dich zu sorgen? Grenzen wahrnehmen, sowie das akzeptieren, was ist? Möchtest du wieder zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude finden? Meine Präsenz- und Online-Angebote unterstützen dich dabei, zu dir zu kommen, Gelassenheit zu üben, deine Bedürfnisse zu spüren und dich nicht von Alltagsstress, Grübeleien oder Konflikten überrollen zu lassen.
Kennst du im Zusammenleben mit deinen Kindern auch Situationen, in denen du dich überfordert fühlst und an deine Grenzen kommst? Die Elternkurse unterstützen dich dabei, dir in den Herausforderungen des Familienalltags liebevoll und mitfühlend zu begegnen, damit wieder mehr Freude, Gelassenheit und Leichtigkeit entstehen kann.
Achtsamkeit, was ist das?
Achtsamkeit ist ein Weg, deinen Geist und dein Bewusstsein zu schulen. Du übst dich darin, aufmerksam mit deinen Gedanken, Gefühlen und deinem Körper umzugehen. Achtsamkeit ist also das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um dich und in dir auftaucht. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt dir, sie ohne Scheu zu betrachten. Dich dabei von inneren Bewertungen freizumachen, kann dir helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen.
Durch die Übung und die Praxis der Achtsamkeit kannst du tiefes Verständnis von dir selbst und deinem Umgang mit der Welt entwickeln und so deinen Alltag mit allen Herausforderungen besser bewältigen.
Achtsamkeitspraxis lehrt innezuhalten und dich immer wieder zu fragen: Wie lebe ich im jetzigen Augenblick?
„Die Gegenwart ist der einzige Zeitraum, in dem wir wirklich Erfahrungen machen, in dem wir wahrnehmen, lernen, lieben, handeln, uns wandeln und Heilung erfahren können. Der gegenwärtige Moment ist die einzige Zeit,
die uns jemals gegeben ist.“
Jon Kabat-Zinn
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Fabia Vasen
Hallo, ich bin Fabia
Als Achtsamkeitstrainerin unterstütze ich dich dabei, dein Leben mit Freude, Gelassenheit und Mitgefühl zu gestalten.
Ich bin überzeugt, dass jede:r lernen kann, inmitten der Herausforderungen des Lebens den eigenen Handlungsspielraum zu nutzen, gut für sich zu sorgen, Mut zu fassen, die Nerven und den Humor zu bewahren und dadurch die Welt zu einem besseren Ort machen.
Ich freue ich darauf dich kennenzulernen!
Meine Partner
