Eltern und Familien
Eltern zu sein ist eine der wunderschönsten, freudigsten und gleichzeitig intensivsten, anstrengendsten und stressigsten Aufgaben der Welt. Nirgendwo sonst sind wir so tief und emotional berührt und nirgendwo so umfänglich gefordert wie in unserer Elternrolle. Vielleicht hast auch du den Wunsch, alles perfekt zu machen und allen Anforderungen des Elternseins gerecht zu werden. Und vielleicht bleiben deine eigenen Bedürfnisse dabei häufig auf der Strecke und dir fehlt auf Dauer die Energie, um deine Werte auch im Alltag zu leben. Elternsein scheint dann manchmal wie eine endlose To-do-Liste. Du kannst aber lernen, anders mit all den Anforderungen und dem Stress umzugehen. Früher zu bemerken, wenn der Stresskreislauf beginnt und andere Antworten darauf finden. Du kannst lernen, besser für dich selbst zu sorgen und mehr Präsenz, Einfühlungsvermögen, Freude, Gelassenheit, Mitgefühl und Klarheit zu kultivieren. So wird sich die Familienatmosphäre verbessern und du und deine Kinder können mehr im Einklang miteinander leben.
Angebote
Ein Achtsamkeitstraining für Eltern
- 6 Sitzungen á 2 Stunden
- Online oder vor Ort
Keine Frage – Elternsein ist wohl der intensivste, härteste und freudigste Job der Welt. Der Wunsch, alles „richtig“ machen zu wollen, führt inmitten der Familienrealität immer wieder zu Überforderung und stößt an Grenzen. In diesem Kurs lernst du, eine innere Haltung zu entwickeln, die es dir ermöglicht, in herausfordernden Zeiten des Elternseins gut für dich zu sorgen und dadurch eine tiefe Beziehung zu deinen Kindern aufbauen zu können. MBP gibt dir die Möglichkeit zu entdecken, welche eigenen Ansprüche, Wünsche und Erwartungen, sowie Unsicherheiten und Ängste im Elternsein eine Rolle spielen. Dabei geht es nicht um «richtig» oder «falsch», sondern darum, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen und mitfühlender damit umzugehen. So kannst du mehr Selbstfürsorge und Gelassenheit entwickeln und erhältst wieder mehr Handlungsspielraum im Alltag.
Individuelle Begleitung – ein ausgewogenes Paket aus Theorie und Praxis, das speziell auf deine Elternschaft ausgerichtet ist
- Individuelle Begleitung – ein ausgewogenes Paket aus Theorie und Praxis, das auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist
- Einzelsitzungen online
- Zeitlich flexibel
Findest du im stressigen Familienalltag kaum noch Zeit für dich selbst? Weißt manchmal nicht, wie du es schaffen kannst, dich nicht von deinen Zweifeln, deiner Unsicherheit und den Problemen, die auftauchen, überwältigen zu lassen? Wünschst du dir mehr Gelassenheit und Klarheit im Umgang mit deinen Kindern und im Leben allgemein?
Im Online-Coaching geht es um dich und deine individuellen Bedürfnisse. Wir schaffen einen Raum, in welchem wir deine Bedürfnisse, deine Wünsche und deine Hindernisse näher betrachten. Ich zeige dir, wie du mit Hilfe einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis Resilienz aufbauen und eigene Ressourcen stärken kannst. Durch Verstehen, Akzeptanz und Selbstmitgefühl kommst du so wieder näher an dich selbst heran.
„Mindful parenting is the hardest job on the planet,
but it’s also one that has the potential for the
deepest kinds of satisfactions over the life span,
and the greatest feelings of interconnectedness
and community and belonging.”
Jon Kabat-Zinn
Warum Mindfulness?
Ein Achtsamkeitskurs oder -coaching speziell für Eltern kann dich unterstützten, wenn du…
- dich gestresst fühlst, weil die Aufgaben im Haushalt überhand nehmen oder deine Ressourcen immer schneller aufgebraucht werden.
- dich in deinem Leben (mit deinen Kindern) überfordert fühlst.
- kaum noch Zeit für dich hast.
- allgemein unter Stresssymptomen, wie Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Schlafstörungen leidest.
- einfach etwas für dich selbst tun möchtest, um den Herausforderungen des Familienlebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
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