BeMindful - Achtsamkeitscoaching
Ich unterstütze dich bei der Suche nach Sicht- und Verhaltensweisen abseits deiner gewohnten Routine. Mit einer Kombination aus achtsamem Innehalten, Reflexion deiner persönlichen Themen und praktischen Übungen für den Alltag entwickeln wir stimmige Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Dabei stehen deine Stärken und Ressourcen im Vordergrund – denn die Lösungen stecken sowieso schon in dir.
Dein individuelles BeMindful-Achtsamkeitscoaching
- 1 Vorgespräch via Zoom
- 6 x individuelles 1:1 Achtsamkeitscoaching á 60 Minuten via Zoom
- Unterstützendes Workbook mit wertvollen Ressourcen (Zusammenfassung der Sessions, Inputs, Reflexionsfragen, Aufgaben und wertvolle Tipps)
- Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
- Praktische Unterstützung beim Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag
- Support via E-Mail zwischen den Sessions
Kosten auf Anfrage
Wenn du dich sehr gestresst fühlst, zunehmende Unzufriedenheit spürst, vielleicht sogar schon gesundheitlich beeinträchtigt bist oder Sorge vor einem Burnout hast, dann kann ein persönliches, individuelles Coaching der passende Weg sein. Dabei begeben wir uns gemeinsam auf eine inspirierende Reise, werfen einen Blick auf dein Leben – im Innen und im Außen. Wir finden heraus, was dich stärkt und was du brauchst, um dein Leben wieder in Balance zu bringen. Und wir werfen einen Blick darauf, was dir so viel Energie und Kraft raubt. Dabei ermutige ich dich, deine eigenen Schritte zu gehen und dir dein Leben so zu gestalten, dass du es mit Freude und Leichtigkeit lebst und aufhörst, immer nur zu funktionieren.
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu werten.“
Jon Kabat-Zinn
Im BeMindful-Achtsamkeitscoaching dienen diese vier Bereiche als Orientierung:
- Hinschauen und Erkennen
Bereits das Erkennen von hinderlichen Glaubenssätzen, belastenden Gewohnheiten oder Limitierungen kann blockierte Energien lösen. Zugleich sind Hinschauen und Erkennen die Voraussetzungen, um Weichen neu zu justieren. - Loslassen, Hingeben und Lösen
Etwas Neues zu beginnen, geht immer mit dem Loslassen von Altem einher. Sich nicht länger zu verbiegen kann befreiend sein. Dort, wo hinderliche Glaubenssätze und Verhaltensweisen blockiert haben, kann Platz für etwas Neues entstehen. - Umlenken und Kreieren
Sobald Altes erkannt und losgelassen wurde, werden Energien für Neues frei und ein authentischer Weg kann definiert werden. - Umsetzen und ins Handeln kommen
Nachhaltige und dauerhafte Veränderungen erfordern neue Gewohnheiten. Ich unterstütze dabei, dranzubleiben und das Neue Schritt für Schritt konsequent zu etablieren.
Mein individuelles Achtsamkeitscoaching ist ein erfahrungsorientiertes Trainingsprogramm und keine psychotherapeutische Behandlung. Es kann eine solche bei Bedarf sinnvoll ergänzen, dies sollte jedoch im Vorfeld mit dem behandelnden Arzt und Therapeuten besprochen werden.
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