Unternehmen
Achtsamkeitstraining als Investition für nachhaltigen Unternehmenserfolg
Überbelastung, Burnout, Depressionen: Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen steigt. Achtsamkeitstraining ist eine bewiesen-effektive, präventive Maßnahme, die Ihren Mitarbeitern den Umgang mit herausfordernden Situationen und eine bessere Selbstfürsorge ermöglicht. Fehltage, Mitarbeiterfluktuation und die negativen Aspekte einer hohen Arbeitsbelastung werden reduziert.
Angebote
Grundlagentraining für achtsames Arbeiten, Resilienz- und Stressmanagement-Training
- 7 Sitzungen á 2 Stunden oder 2 Trainingstage á 7 Stunden
- Präsenzkurs für bis zu 15 Personen
- Onlinekurs für bis zu 25 Personen
Das Mindful2Work-Training findet entweder an zwei Workshoptagen oder über sechs wöchentliche Sitzungen plus Nachtermin statt.
Das von der Universität Amsterdam entwickelte und evaluierte Mindful2Work-Programm kombiniert aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Mindful2Work zielt darauf ab, Stress zu reduzieren und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Körper, Geist und Seele kommen wieder mehr ins Gleichgewicht. Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Gelassenheit werden gestärkt und die Teilnehmenden lernen, auch in herausfordernden Zeiten gut für sich zu sorgen.
Stressreduktion durch Achtsamkeit – Das berühmte Achtsamkeitsprogramm von Jon Kabat-Zinn
- 8 Sitzungen á 2,5 Stunden
- Trainingstag á 6 Stunden
- Präsenzkurs für bis zu 15 Personen
- Onlinekurs für bis zu 25 Personen
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn ist eines der am besten untersuchten Achtsamkeitstrainings der letzten Jahrzehnte. Während acht wöchentlicher Termine und an einem Praxistag lernen die Teilnehmenden, den Kontakt zu sich selbst und zum gegenwärtigen Moment herzustellen.
Im Zentrum des Kurses stehen Stressreduktion, Resilienz und Selbstfürsorge. Aber auch Aspekte wie Emotionsregulation, Selbstbewusstsein, Selbstmanagement und die Stärkung der Eigenverantwortung sind Bestandteile des Kurses.
Individuelle Begleitung – ein ausgewogenes Paket aus Theorie und Praxis, das auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist
- 6 oder 8 Sitzungen
- Einzelsitzungen online
- Zeitlich flexibel für Führungskräfte, Mitarbeitende und Multiplikator:innen
Achtsame Führungskräfte und Mitarbeitende gestalten ein gesundes Arbeiten nicht nur für sich, sondern auch für und in ihren Teams. Mitarbeitende, die mehr Gelassenheit, Authentizität und Klarheit erleben und ausstrahlen, erhöhen ihre Stresskompetenz, gehen besser mit sich selbst um, drücken mehr Wertschätzung aus und wirken dadurch als Vorbild.
Im BeMindful-Einzeltraining entsteht ein Raum, in dem Mitarbeitende mit Hilfe einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis Resilienz aufbauen und eigene Ressourcen stärken. Sie können im Einzelsetting sowohl mit privaten als auch beruflichen Themen arbeiten, ohne sich um Vertraulichkeit zu sorgen.
Außerdem ist es möglich, ein speziell auf individuelle Bedürfnisse angepasstes Angebot zu erstellen. Folgende Formate sind möglich:
- Workshops zu bestimmten Achtsamkeitsthemen
- 1 – 3-tägige Kennenlernkurse
- Vertiefungskurse
„In the past, jobs were about muscles, now they’re about brains, but in the future, they’ll be about the heart.“
Minouche Shafik, director, London School of Economics
Ziel des Achtsamkeitstrainings
Ziel des Achtsamkeitstrainings (online oder offline) ist es, das eigene Bewusstsein für den gegenwärtigen Augenblick sowie für das eigene „Innenleben“ zu schulen. Durch das Achtsamkeitsseminar lernen die Teilnehmenden, eigene Gefühle wahrzunehmen und einzuordnen. Das kontinuierliche Üben von Achtsamkeit fördert das Selbst-Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge. Das ist nachhaltige Burnoutprävention. Die Teilnehmenden lernen, wie sie Achtsamkeit in ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können, um in komplexen und belastenden Situationen achtsam, zentriert und bewusst zu sein.
Achtsamkeit stärkt
Resilienz
sowie den Umgang mit Stress
Perönliche Präsenz
Offenheit & Empathiefähigkeit
Experimentelle Innovationskraft
und die Handlungskompetenz
Psychische und physische Gesundheit
und deren gezielte Förderung
Warum Achtsamkeit in Unternehmen und Organisationen?
Höheres Mitarbeiterengagement
Verbesserte mentale Stärke und Konzentrationsfähigkeit
Höhere Mitarbeiter-Zufriedenheit
Verringerte Fehlzeiten
Effektivere und konstruktivere Zusammenarbeit
Erhöhte Produktivität
Meine Partner
